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あなたの役立つマインドフルネス法を教えてください

こちらのサイトでは、皆様が実施して効果のあったマインドフルネス方法をシェアしたいと考えています。マインドフルネスにまつわる方法(瞑想、レイキ、ヒーリング、修行等何でもかまいません)で、これは効果があった!などがございましたら、投稿をお願いします!

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